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情境解释,是什么困扰着你的情绪,-心理学文章-壹心理

日期:2020-01-10 22:48:03   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:104
编者按:情绪是什么,究竟是内在产生,还是外部事件诱发?为什么明明一件值得高兴的事情,也能让你平添几分哀伤呢?比如,阴雨天,你站在路边,一个人急匆匆走着撞到了你,这是你会?1.觉得生气2.觉得失落3.觉

编者按:情绪是什么,究竟是内在产生,还是外部事件诱发?为什么明明一件值得高兴的事情,也能让你平添几分哀伤呢?

比如,阴雨天,你站在路边,一个人急匆匆走着撞到了你,这是你会?

1.觉得生气

2.觉得失落

3.觉得没什么

说到这里,首先让我们看看:是什么困扰着你的情绪?

1.你是不是个讲道理的人?

2.什么时候,我们是不讲道理的?

3.是不是可以完全避免情绪的困扰?

4.事件本身有没有意义?

通过对以上这几个问题的回答,不同的人答案会出现差异存在的原因。

那么原因在于哪里呢?

A:水平线上的是常遇见和常看到的事件表面,是没有通过深层挖掘而看到的情况.

B:水平线下常常是行为的触发观点,通常也是隐藏的信念,每个人的深层信念都有所区别,也就同一句话,不同的人所听到的反应也有所不同,也是通常你问的为什么这句话对(我/他/她)会有这么大的反应,在没经过了解前,你很难看到深层的信念部分的价值观.

C:生理上,有情绪时,感性大脑是充血的,理性大脑就会缺血,缺少分析.

D:心理上,一个事件,有一个反应,它们之间还存在着一个隐藏的解释--深层信念.

事件本没有意义,意义是每个人自己赋予的;或者说有很多的意义,由自己选择;如果说存在就是意义,意义的内容也是由每个人自己决定的。

请回忆:与你自身个人的体验结合:什么时候因为别人的一句话,就引起自己很大的情绪反应.

面对这样的情况,我们可以作何改变呢?

A:感觉有情绪时候觉察看是触发到了信念中的哪一信念价值观.

B:检查自己赋予了它什么意义.

C:更改赋予意义内容,需要正面的意义.

D:得到不同的信念而选择了不同的结果.

思想影响行为---行为影响结果---结果就是你的成绩.

此时此刻,不如让我们看看你的情绪状态吧!

本文相关词条概念解析:

信念

信念是意志行为的基础,是个体动机目标与其整体长远目标相互的统一,没有信念人们就不会有意志,更不会有积极主动性的行为。信念是一种心理动能,其行为上的作用在于通过士气激发人们潜在的精力、体力、智力和其他各种能力,以实现与基本需求和欲望和信仰相应的行为志向。

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