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8个练习 让暧昧跨越到热恋

日期:2019-10-02 14:06:57   来源:互联网   编辑:小东东   阅读人数:611
8个小练习 让你们从暧昧跨越到热恋眼神交流快速提升好感让学生对科学研究感兴趣的最好方法,就是让他们亲身实践那些能激起他们热情的课题。最近,罗伯特在美国加利福尼亚大学圣迭戈分校关系科学课程上,用“爱的练

8个练习 让暧昧跨越到热恋(图1)

8个小练习 让你们从暧昧跨越到热恋

眼神交流快速提升好感

让学生对科学研究感兴趣的最好方法,就是让他们亲身实践那些能激起他们热情的课题。最近,罗伯特在美国加利福尼亚大学圣迭戈分校关系科学课程上,用“爱的练习”调动了学生们的积极性。

罗伯特请8位互不相识的学生到讲台上,把他们随机两两分组。每位参与者都要把对同伴的喜爱程度、爱慕程度或亲密程度从1到10打分,每组参与者相互凝视对方的眼睛。这个练习叫做“深情对视”

一开始有人忍俊不禁,但之后大家都很认真地对望。两分钟后,请参与者再次打分,结果爱慕程度平均上升7%,喜欢程度上升11%,亲密程度上升45%。他又要求课堂上所有的学生结对,相互凝望两分钟,结果89%的学生表示,这个练习增强了亲密感。

在美国,首婚失败的比例是50%,再婚失败的比例是67%,三婚失败的比例更是高达75%。相爱容易相守难,主要是因为当人们开始一段恋情时,往往未掌握与爱人长相厮守的技巧,并且怀有不切实际的期望。此外,人们很容易选中并不适合自己的伴侣,仅仅由于身体上的吸引,就以为自己已坠入爱河。

多年来,罗伯特研究过大量有关婚恋关系的科学文献,也开展了一些新的研究。他认为,一定有办法补救我们在婚恋关系中的糟糕表现,那就是:从科学研究中提炼实践技巧,教人们去使用它。

至少有80份科学研究揭示了人们是如何学习相爱的。美国克拉克大学心理学家詹姆斯-莱尔德与同事在1989年做的一项研究,给了罗伯特设计“深情对视”练习的灵感。

研究显示,即使是完全陌生的两个人,相互凝视对方的双眼也可以快速提升喜欢和爱慕的程度。对视和注视相近,但有一个重要的区别:对很多哺乳动物来说,注视是一种威胁。如果你对这一点存疑,就在地铁上试试吧。但对视时,人们给予了对方注视自己的许可,这是建立感情纽带的关键要素。

“爱的技巧”增强亲密感

“爱的技巧”增强亲密感

罗伯特从科学研究中总结出十几种能增强亲密感的技巧,“深情对视”只是其中一种。

在他的课程中,90%以上的学生报告称,运用这些技巧改善了他们的人际关系;50多人递交了详细的书面报告阐述他们的经历,几乎所有这些报告都记录了好感、爱慕、亲密、依恋程度的提高。

一个女学生与自己的弟弟、母亲、好朋友和陌生人进行了这些练习。她与弟弟的深情对视失败了,因为他不停地笑。当她和母亲交换秘密后,她们之间的亲密感增加了31%。通过向对方披露自己的秘密,可以让人解除戒备。她与朋友进行练习后,评分增加了10%至19%。最值得注意的是她与陌生人对视的结果:亲密感增加了70%。

另一位学生与自己结婚5年的丈夫做了这些练习,而他们进行的每项练习都能让评分提高至少3%。她还报告了一个意外收获:她和丈夫现在不怎么提起对方犯过的错误了。可能是因为上过罗伯特的课后,他们更注重改善夫妻关系,所有才会有这么大的变化。

良好沟通是关键

良好沟通是关键

地球上有超过一半的婚姻来自父母之命或媒妁之言,他们想要的就是长久稳定的和睦家庭。在印度,约有95%的婚姻是包办婚姻,尽管离婚属合法行为,但印度的离婚率在世界上是最低的。

在印度,夫妇一般有权选择离婚,但印度包办婚姻中夫妇间的情感甚至比自由婚姻更牢固。1982年,印度心理学家乌沙-古普塔和普什帕-辛格研究证实,印度自由婚姻中的爱情与西方自由婚姻中的爱情完全相同:开始时很强烈,急剧降温。

但包办婚姻中的爱情与此相反,开始时很弱,后来逐渐增强,并且在5年后超过自由婚姻;10年后,强度甚至是自由婚姻的两倍。他们是怎样做到的?

过去几年,罗伯特一直在采访包办婚姻中的夫妇,他们的感情都随时间推移越发强烈。其中一对夫妇是凯泽和雪莉。他们结婚11年,有两个孩子。凯泽是从孟加拉移民到美国的,他在美国稳定下来后就告知家里他准备结婚了,家里包办了剩下的一切。与雪莉见了一次面,他们就确定了关系。“慢慢地我们越来越喜欢、了解对方。我觉得我们将来会更爱对方。”凯泽说。

罗伯特的一项研究涉及来自9个国家、拥有5种不同信仰的30个人。他们的婚姻平均持续19.4年,爱情强烈程度从3.9分上升到了8.5分(10分为满分)这30个人指出了11种能增进感情的因素,其中10种与罗伯特在课程中引用的科学研究完全吻合。

最重要的因素是专一,其次是良好的沟通技巧。这些夫妇还指出了其他因素,比如秘密和相互适应—即为了对方而改变自己的行为。此外,看到对方的无助(比如伤病)也是其中一个因素。

相互轻轻拥抱,感受对方的呼吸

八种爱情建设练习

1.合二为一。相互轻轻拥抱,感受对方的呼吸,慢慢调整自己的呼吸与对方同步。几分钟后,你可能会觉得两个人似乎融合了。

2.深情对视。和对方保持一步之遥,深深地凝望对方的双眼,尝试去审视对方的内心。持续两分钟,告诉对方你看到了什么。

3.模仿练习。和对方紧邻而站(坐)模仿他/她的一举一动。这很有趣,也很难。

4.“坠”入爱河。这是一个信任练习,会增强两人之间惺惺相惜的感觉。背对同伴而站,让自己往后倒,跌进对方的怀抱。交换角色,重复几次,你们的感受。陌生人在做了这个练习以后,有可能产生一种与对方相识已久的感觉。

5.交换秘密。在纸条上写下自己的秘密,交换你们的纸条,谈论上面的秘密。你可以持续这一过程,直到你们之间不再有秘密,也可以保留一些秘密,供下次使用。

6.读心游戏。写下你想对他/她说的话,用非语言的方式让对方明白你在想什么,对方要尽力去猜。如果猜不出来,告诉对方答案,交换角色。

7.走“进”彼此。与对方相隔1米,开始相互注视。每10秒钟靠近一点点,这样重复几次后,你就会完全进入对方的“私人半径”45厘米左右在不发生身体接触的前提下,尽量靠近。罗伯特的学生说,这个练习经常是以亲吻结束。

8.爱的光晕。与爱人掌心相对,但不发生真正的接触。这样做几分钟,你不仅会感到热量的存在,有时甚至会感到有奇异的火花迸发。

本文相关词条概念解析:

对方

对方的意思是指处于与行为主体相对地位的一方。比如:秦牧《艺海拾贝·》:“他(高尔基)和托尔斯泰、契科夫同在一起,互相赏识对方的才能。”

练习

这首歌是根据刘德华身边的真实故事创作的。刘德华所在公司有一个女工作人员,一次去医院检查发现不幸患了绝症。她的丈夫便辞职,在家陪伴她。为了能够使她快乐起来,两个人就一起四处旅行。她的丈夫一直默默承受着将要失去爱人的痛苦。苦心人天不负,旅行回来,回到医院,慢慢治疗后她的病情有了起色,最终痊愈并回到了公司。被他们的故事所感动所以创作了这首歌并拍成MV。

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  • 网友评论
  • 叫我小妖精
    叫我小妖精
    这都是耳闻目睹之事实,地球人都知道
    2019-10-11 05:43
  • 金刚福禄呱
    金刚福禄呱
    如何拒绝女人的暧昧?
    2019-10-07 06:28
  • 入情不要深
    入情不要深
    我身边其实有好多这种男人
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  • 剪个盖盖头
    剪个盖盖头
    正处于热恋中的人,能接受对方和别人暧昧吗?
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    普文数据科
    想嫁给你,还是想让你做她的情人
    2019-10-12 01:38
  • 三板桥罗汉
    三板桥罗汉
    下班了也是微信各种撩,说我好想你啊,出来吃宵夜,出来唱歌啊
    2019-10-07 03:09
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